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五谷杂粮食法

五谷杂粮食法

 

三黑豆浆(2-3人份量)

  材料:黑豆100克,黑芝麻50克,黑米100克

 

  制作:三种食材打磨成粉后,加水煮熟成豆浆饮用。功效:补益肝肾,乌须黑发

桂圆枸杞红豆红米粥

  材料:桂圆50克,枸杞30克,红豆100克,红米100克

 

  制作:四种食材一起放入瓦煲,加水煮熟成粥后温食。功效:温补气血、健脾暖胃

润燥养肺粥

  材料:鲜百合100克,鲜白果100克,大米100克

 

  制作:大米先放入瓦煲煮,煮至半熟时再下百合和白果。

 

  功效:清热润肺、止咳平喘.

 

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